Все слышали об эргономике, но не все знают, что она собой представляет. И далеко не каждый задумывается о взаимосвязи здоровья и эргономики. И далеко не сразу можно понять, как может упоминаться эргономика в контексте фитнеса, спорта, йоги.

Как известно эргономика это наука, которая комплексно изучает деятельность человека и орудия, необходимые для этой самой деятельности, факторы окружающей среды.
Главное назначение эргономики – создать эффективный, комфортный и безопасный рабочий процесс, то есть обеспечить условия работы, способствующие снижению утомляемости, сохранению хорошего самочувствия, здоровья в целом.

О времени

Время – немаловажный фактор. Сколько часов человек проводит на работе? Правильно, около 8, если речь идет об офисе, прибавляется к этому еще дорога на работу. Человек большую часть времени находится в пространстве, которое обусловлено определенной задачей. Взять хотя бы даже не работу, а стояние у плиты, просмотр телевизора. Но мало кто задумывается о вопросах эргономики, готовя еду за плитой, либо смотря фильмы. Также и немногие размышляют об оптимизации рабочего пространства, физиологичной позе в автомобиле.

Неудивительно, что именно рабочее место, а также сидение в автомобиле, особенно пребывание в постоянных пробках, более всего негативно влияют на опорно-двигательный аппарат, а также на здоровье человека в целом.

Здоровье

В первую очередь, страдает опорно-двигательный аппарат. Неверные позы приводят к нефизиологичным изгибам позвоночника, отсюда все вытекающие последствия – ухудшается кровообращение в тканях, происходят застойные явления, варикоз, мышцы перенапрягаются, снижается их тонус, происходит отложение солей.

На нервной системе это тоже сказывается не лучшим образом. Начинается повышенная утомляемость, либо, наоборот, усиливается нервное возбуждение, невротизация, начинается стресс, который может привести к депрессии. Следовательно, ощутимо снижается качество жизни.

Что же делать, чтобы избежать или свести к минимуму вред для здоровья? Конечно, в первую очередь, это спорт, здоровый образ жизни. Но опять-таки, даже ведя здоровый образ жизни, но не принимая во внимание законы эргономики, то есть пренебрегая правильной организацией рабочего места, физиологичной рабочей позой в офисе и автомобиле, патогенного воздействия избежать не получится.
Нужно сочетать регулярные физические нагрузки с оптимизацией рабочего процесса.

Понимать и применять законы эргономика в жизни, правильно организовывать рабочее место, среду обитания- значит улучшить состояние как физическое, так и психическое, поднять уровень и качество жизни. Помощь в решении этих задач может оказать эргономическое консультирование, направленное на обучение нахождению в рабочем пространстве, улучшение экологии окружающей среды, что в итоге приведен к сохранению здоровья.