Кухня занимает центральное место в доме, поэтому эргономическая организация кухонного пространства является актуальной темой особенно для жильцов стандартных малогабаритных квартир. Совсем необязательно заказывать новую кухню. Рассмотрим правила организации хранения посуды, продуктов в Ваших шкафчиках.

Необходимо начать с ревизии на полках. Предметы сервировки, неиспользуемые несколько лет, со спокойной совестью можно выбросить либо раздать знакомым.

Чтобы заново использовать ящички, требуется полностью освободить их. Все содержимое полок рассортировываем по группам «крупы», «посуда для выпечки», «специи», «сервировка», «продукты», «химия» и тд и складываем. Оптимальное использование пространства связано с видимостью и легким доступом к любому предмету в столе и кухонном шкафу. 

При помощи прозрачных контейнеров будет видно содержимое. Для этого подойдут стеклянные банки, пластиковые контейнеры, большие бутыли. Одинаковые по размеру контейнеры экономят пространство. Мелкие пакетики удобно хранить в большем контейнере. 

Порядок внутри кухонного ящичка для столовых предметов и посуды обеспечивают разделители, можно купить готовые или смастерить самостоятельно.

Для компактного использования угловых секций подходят вращающиеся полки. Они бывают многоуровневыми и одноуровневыми. Настольные поддоны для столовых приборов, чая, специй удобно разместить на кухонном столе.

Часть посуды возможно хранить вертикально, задействовав при этом пространство под потолком. Свободные стены позволят разместить органайзеры и рейлинги для мелких предметов. Сейчас широко представлены кухонные аксессуары на магнитах. Их можно крепить к холодильнику, к металлическому фасаду мебели.

Не каждая кухня позволит организовать барную стойку, Справиться с хранением бокалов помогут крючки, прикрепленные к нижней поверхности навесного шкафчика. Туда также можно привинтить крышки, а банки с сыпучими предметами, сладостями просто прикручивать. 

Подобное переоборудование позволит эффективно использовать кухонное пространство.

На первый взгляд – ну что тут сложного выбрать чайник? А попадая в магазин, глаза разбегаются от невероятного количества предлагаемых моделей. Их так много: стеклянные, металлические, пластиковые, большие и маленькие, белые и черные. Но нужен всего один.

Материал изготовления.

Стекло. Все чайники такого типа сделаны из закаленного стекла. Оно очень прочное, экологически безопасное и создает определенный дизайн на кухне. Однако приобретая эту модель нужно знать о том, что стекло при резких перепадах температур становится хрупким. Соответственно, вскипятив воду и опорожнив чайник, не надо спешить налить туда холодную воду. Это приведет к трещинам на корпусе и поломке изделия.

Металл. Производят данные чайники из нержавеющей стали. Они надежнее стекла, в составе металла нет никаких химических примесей, а на рынке можно встретить разные варианты этого типа: глянцевые, матовые и в разных цветовых решениях. При выборе обязательно обращать внимание на то, чтобы носик был без сварных швов. Когда чайник полностью литой, как кувшин, он никогда не сломается и не потечет, но таких моделей практически нет на рынке. В каждом изделии есть окошко для контроля уровня воды, оно сделано из пластика. Поэтому не надо устраивать температурный шок чайнику – резко из горячего в холодное и наоборот.

Пластик. К выбору подобного чайника надо подходить аккуратно. Есть такие производители, которые экономят на материалах изготовления. И как итог – чайник быстро выходит из строя и подозрительно пахнет химией. Будет разумнее взять модель известного бренда, в их изделиях пластик сделан из переработанного материала и не имеет в составе опасных веществ.

Мощность и уровень шума.

Все чайники шумные и не важно, сколько он стоит. Принцип работы у них одинаковый: катод и анод под нагревательным элементом. Шум появляется из-за соприкосновения воды с горячей поверхностью металла.

В нынешнее время, когда все пытаются везде успеть, чайники имеют высокую мощность потребления электроэнергии. Чем она выше, тем быстрее вскипит вода. Но не во всех домах напряжение справляется с такой нагрузкой. А моделей, с низким электропотреблением, фактически не осталось в продаже, и найти их довольно трудно.

Функциональность.

Помимо обычных чайников с функцией кипячения, так же есть целый спектр дополнительных новшеств, которые пригодятся определенному кругу покупателей. Это поддержание температуры в течение определенного промежутка времени, возможность выставить свой температурный режим подогрева или кипячения, а так же модели только с вариантом заваривания чая.

Выбирая что-то необычное, производители стали предлагать совмещенный тип чайников с заварным кувшином. На одной подставке находится сам чайник, а на подогреваемой поверхности стеклянная или металлическая чаша для заваривания. Это очень актуально в вопросе эргономики на кухне. 

Подбор чайника не такая уж сложная задача для современного человека, но подойти к ней нужно подготовленным.

Конечно, всем понятно, что эргономичный стол очень важен для работы за компьютером. О том, как его выбрать, спроектировать и отрегулировать, рассказано далее.

Создаем эргономичный стол

• Прежде всего, нужно учесть то, как стол будет располагаться в комнате. Должно быть свободное пространство для действий в компьютерной зоне, кресло для компьютера должно легко перемещаться и двигаться. —

• Оптимальная высота столешницы для письма и чтения – около 75 см. Край столешницы, который направлен на пользователя, должен быть закруглен для того, чтобы не было дискомфорта в запястьях. Высота столешницы для монитора – около 70-75 см. Верхний край экрана при этом должен располагаться на одной горизонтали с глазами. У некоторых эргономичных столов имеется регулируемая полка под монитор, которая ниже основной столешницы. Неправильно, когда подставка для монитора не регулируется и при этом она выше основной столешницы.

• Высота столешницы для мыши и клавиатуры должна соответствовать уровню живота и максимально обеспечивать работу с прямыми запястьями. Длина должна превышать 80 см, для того, чтобы мышь и клавиатура свободно располагались и перемещались.

• Если экран жидкокристаллический, то расстояние от него до глаз пользователя должно находиться в пределах 50-80 см. Если экран электронно-лучевой, то это расстояние должно быть увеличено, поэтому не стоит выбирать неглубокий стол, чтобы не спровоцировать проблемы со зрением.

• Под столом должно быть пространство для перемещения ног, шириной не менее ширины компьютерного стула или кресла, глубиной более вытянутых ног.

• Системный блок должен находится в легком и удобном доступе, причем не только к лицевой, но и к обратной стороне, в это же время, он не должен мешать, а также недопустимо ставить его рядом с батареями.

• Отлично, если есть место для техники: сканера, принтера, стабилизатора напряжения, источника питания, телефона, канцелярских принадлежностей. Также в хорошем и эргономичном столе есть ящики, шкафчик для мелочей, книг, документов, дома – для дисков, колонок, наушников.

• Хорошо, если стол оснащен блоком розеток с независимыми выключателями, креплением для проводов. Но такой стол, к сожалению, найти проблематично, но вполне можно сделать самостоятельно.

Совсем необязательно пытаться найти идеальный стол в продаже – можно смастерить его самостоятельно, если есть необходимые материалы. Также моно готовый стол дополнить необходимым, усовершенствовать. Благодаря знанию необходимых нюансов, создающих комфорт и приятные впечатления от работы за таким столом.

Говоря об эргономике при работе за компьютером, большое внимание уделяется столу, непосредственно самому монитору, мыши и другим приспособлениям. Много говорится и о том, что сиденье должно создавать физиологичное положение при сидении за компьютером.

Но с обычным стулом достичь этого если и возможно, то ненадолго. Поэтому сегодня лучшим решением для сохранения здоровья и хорошего самочувствия является эргономичное кресло для работы за компьютером. При всех достоинствах этого предмета мебели, нужно знать, как правильно его выбрать и отрегулировать, чтобы создать оптимальное положение тела.

Нюансы, на которые нужно обратить внимание

• Высота сиденья у компьютерного кресла должна регулироваться. Нужно сесть и посмотреть на угол сгиба коленей. Если прямой угол не образуется, то высоту нужно отрегулировать. Ступни полностью должны стоять на полу, ни в коем случае не висеть, бедра располагаются параллельно полу.

• У действительно эргономичного кресла должна регулироваться и высота подлокотников. Нужно, чтобы плечевые мышцы рук, лежащих на подлокотниках, не напрягались. Также не стоит упираться сильно в подлокотники, при этом поднимая плечи, иначе возникнет дискомфорт, а потом и боли в плечах.

• Хорошо, когда подлокотники скошены вперед и вниз по дуге, либо же укорочены для того, чтобы была возможность пододвинуть столешницу с клавиатурой поближе к животу (например, некоторым людям удобнее держать клавиатуру на бедрах), а также, чтобы хватало место для запястий на столешнице, когда клавиатура близко пододвинута — в этом может помочь мягкий валик для поддержки запястий, которым оснащены некоторые кресла.

• Передний край сиденья эргономичного кресла должен быть закруглен, для того, чтобы кровообращение в ногах не нарушалось.

• Сиденье кресла должно оснащаться углублениями для ягодиц – это способствует правильному кровообращению в тазовой области.

• Между сиденьем и спинкой должен быть образован угол существенно более 90 градусов. При этом оптимальной является изогнутая форма спинки кресла, так как это максимально физиологично для позвоночника.

• Спинка должна регулироваться по высоте и глубине – это позволит подстроить кресло под любого человека, члена семьи.

• Идеально, если эргономичное кресло для работы за компьютером оборудовано и подголовником, причем независимо от того, приобретается данное кресло для дома, или офиса – ведь шея претерпевает значительные нагрузки, которые можно ощутимо снизить, если будет возможность в любой момент ее расслабить и, если она будет поддерживаться.

Рекомендовано

Чтобы периодически расслаблять ноги, избежать отеков, рекомендуется держать под компьютерным столом табуретку для ног или специальную скамеечку. Если у кресла нет функции качания, отклонения спинки назад, то подойдет невысокая подставка (до 25 см), а если указанный функционал присутствует, то можно подобрать скамейку и повыше (до 40 см).

Расстановка мебели в помещении — это целая наука. И наука эта напрямую связана с эргономикой. Почти любое здание создается для человека, поэтому пропорции, размеры всех интерьерных элементов планируется с учетом антропометрических характеристик. Комнаты, проемы, сантехника и мебель — все должно соответствовать возможностям человеческого организма.

В архитектуре человек является мерилом любых вещей. Это гарантирует удобство, комфортный дом, защиту от болезней. При создании интерьера дизайнеры пользуются эргономическими нормами. Ведь существуют такие показатели, как идеальная высота столов, сидений кресел, стульев, кроватей, известно, сколько требуется места одному сидящему за столом человеку, каким по ширине должен быть дверной проход. Очень важан и эргономичная мебель, особенно если в доме дети.

Где используется?

Мебель, созданная по соображениям эргономики, используется, чаще всего, в офисе, ведь на работе часто требуется, например, не вставая с места, дотягиваться до всех нужных элементов рабочего процесса, а также с позиции заботы о здоровье создавать максимально физиологичное положение тела, чтобы утомляемость и мышечное напряжение не вредили рабочему процессу. Но эргономичная мебель может и должна устанавливаться дома, ведь забота о здоровье нужна круглосуточная.

Дома

Кресла, диваны должны способствовать правильной осанке, обеспечивать безопасность, функциональность, быть практичными и эстетически привлекательными. Человек не должен принимать вынужденных позиций, сидя на домашнем диване. Важно и расположение мебели относительно друг друга – соотношение предметов интерьера должно быть разумным и обеспечивать комфорт пребывания в помещении и пользования всеми принадлежностями, приспособлениями.

Столы и стулья для офиса

Руководство организации, прежде всего, при выборе мебели озабочено тем, чтобы предметы интерьера оказывали положительное влияние на имидж фирмы. Как правило, это качается, крупных, бросающихся в глаза предметов — стеллажей, шкафов. Но важно уделит внимание мебели, которая касается организации рабочего процесса — столам, креслам, стульям.

В последнее время популярными становятся эргономичные кресла. На них человек может регулировать высоту, менять положение.
Если говорить о столах, то важны, прежде всего, размеры. Также выбор стола зависит от того, какой функционал выполняет сотрудник. Если речь идет не только о работе за компьютером, но и о заполнении бумаг, подписи документов, то пространство должно быть достаточно обширным. Какая речь может идти об эргономике стола, если на нем помещается лишь монитор?
Очень популярны столы с дополнениями, закругленные, угловые. Они являются частью эргономичной мебели в офисе.

Важно, чтобы мебель не только соответствовала каким-то стандартам, но и просто нравилась тому, кто ее использует, иначе ее эргономичность потеряется. Ведь в деле сохранения здоровья не последнюю роль играет настроение.

Широко известна проблема, связанная с клавиатурой. Это — крапальный тоннельный синдром, который проявляется нарушением чувствительности кистей, утренней скованностью в мышцах предплечья, и другими симптомами, которые являются следствием неправильной работы с клавиатурой и мышью в процессе ввода информации.

Стоит заметить, что даже самая эргономичная клавиатура не поможет, если сидеть за компьютером неправильно. Но при условии соблюдения основных требований, эргономическая клавиатура и мышь может дать ощутимый результат.

Клавиатура

В большинстве случаев, эргономичные клавиатуры оснащены специальной площадкой для основания ладоней. Самые популярные и поистине эргономичными признаны клавиатуры Microsoft Natural. Но такие клавиатуры и в цене отличаются, стоят они более 1000 рублей.

Разумеется, этими клавиатурами выбор не ограничен. Есть достойные модели и других брендов. Самое главное — перед покупкой попробовать попечатать на клавиатуре, понажимать клавиши, да и просто пощупать саму клавиатуру, насколько она комфортна и приятна на ощупь. В этом деле даже сам звук нажатии клавиш весьма и весьма важен, ведь если он будет раздражать, такую клавиатуру вряд ли можно будет назвать эргономичной, ведь за ней предстоит провести много времени и эмоции должны быть максимально положительными.

Мышь

Эргономичность мыши также основывается на обеспечении комфорта при работе. Производители достигают это тем, что выпускают мыши анатомической формы, с выемками, углублениями. Подбирать мышь необходимо под размер ладони, ведь какой бы прекрасной мышь не была, если ее размер не будет соответствовать размеру кисти, удобной работы не выйдет. Например, ребенок и отец обязательно должны пользоваться разными мышками.

Альтернатива

В последнее время появились альтернативные средства ввода — графические планшеты. Их эргономическая ценность в том, что работать с ними почти так же, легко, как с обычной ручкой. Пользователю не страшны травмы, повреждения кисти. Особенно такие планшеты актуальны для детей, тем более они позволяют заниматься творчеством.

Правила никто не отменял
Тем не менее, даже с самыми эргономичными приспособлениями, нужно соблюдать профилактические меры при работе с мышью и клавиатурой.

• Чтобы достигнуть оптимального положения тела, нужен стул с изменяемой высотой, наклоном спинки.

• Стул следует отрегулировать таким образом, чтобы тело пребывало в физиологичной позе — прямой угол между бедрами и туловищем.
• В процессе печати кисти должны нависать над клавиатурой так, чтобы при необходимости дотянутся до дальних клавиш работала вся рука, а не отдельные пальцы.
• Руки не должны висеть в воздухе — необходимо, чтобы запястья опирались на подставку, в роли которой не может выступать острый предмет либо край стола.

Не стоит забывать и о том, что эргономичные решения не отменяют необходимости профилактических мер для поддержания здоровья. Необходимо вставать из-за компьютера и разминаться, вращать кистями, делать любимые упражнения, хотя бы просто двигаться, чтобы избежать неприятных явлений в мышцах и суставах

Наверное, никого не удивит, что размер ноутбука, его мобильность, то есть то, что обеспечивает комфортное использование и дает преимущество перед стационарным компьютером, прежде всего, является недостатком с эргономической точки зрения.
При обычной конструкции ноутбука монитор и клавиатура расположены очень близко относительно друг друга, при этом эргономические показатели диктуют расположение клавиатуры на одном уровне с согнутым локтем, верхней же части экрана на уровне глаз. При работе за ноутбуком очень затруднительно достичь такого расположения, можно сказать, что сделать это практически невозможно, если не использовать никаких дополнительных устройств ввода, либо дисплея.

Вред

Неподдерживаемая поясница в сочетании с согнутыми локтями, коленями, шеей и кистями рук приводит к нарушению кровообращения, напряжению в мышцах, В итоге развиваются хронические заболевания, такие как остеохондроз, артрит, ревматические заболевания, синдром поражения запястья.

Правила создания эргономичного рабочего места за компьютером

• Нужно расположить ноутбук таким образом, чтобы не приходилось сгибать шею при работе с информацией. Чтобы поднять ноутбук на нужную высоту, можно использовать специальные крепления, подставки, а также подручные приспособления, к примеру, книги.

• Клавиатура должна располагаться на одном уровне с локтями. В процессе ввода информации нужно держать запястья прямо.

• Голова и шея должны быть расслаблены. Если кресло высокое, то голову можно облокотить на спинку, следует избегать излишнего сгибания шея.

• Не стоит использовать табурет, злоупотреблять сидением за ноутбуком на диване и кресле. Лучше всего – стул, либо компьютерное кресло.

• Если у стула есть регулировка, то нужно расположить бедра параллельно полу, либо немного выше уровня колен. Ступни должны стоять на полу.

• Работая за столом, лучше использовать более эргономичную клавиатуру, а вместо тачпада – мышь.

• Каждые полчаса просто необходимо вставать и разминаться, чтобы исключить напряжение мышц от статической позиции.

Удобные современные приспособления

Сегодня есть в продаже много необходимых принадлежностей для работы за ноутбуком – складных столов, подставок. Их конструкция продумана и направлена на то. Чтобы можно было регулировать угол наклона ноутбука, его высоту, обеспечивая оптимальные эргономические показатели. Подставки подходят тем, кто предпочитает, либо вынужден работать за ноутбуком, сидя за столом. Столики же выручат любителей использовать ноутбук, удобно расположившись на диване или кресле. На некоторых столиках даже есть функция вентилятора, который отводит горячий воздух от тела человека и от ноутбука.

Конечно, отказаться от ноутбуков никто не сможет, да это и не нужно. Но максимально снизить негативное влияние необходимо, ведь за кажущимся комфортом стоит вполне реальная угроза для здоровья. Нужно использовать технические блага разумно.

Как известно, эргономика изучает взаимодействие человека и машины, оборудования. Соответственно, эргономичный интерьер – такое помещение, в разработке и дизайне которого поставлена задача обеспечить безопасность и создать максимальный уровень комфорта, повысить производительность труда, свести  минимуму дискомфорт  необходимость испытывать неудобств. Важна эргономика в любом помещении – кухне, кабинете, не исключение – и эргономика санузла и ванной.

Эргономика санузла и ванной комнаты

Необходимо учитывать требования эргономики при планировании расположения всех элементов в ванной комнате и туалете. Это относится к умывальникам, светильникам, мебели, и даже крючкам для полотенец.
Дизайнеры совместно с медиками и производителями разрабатывают принципы эргономики ванных комнат. Результаты их исследований позволяют определить оптимальные размеры оборудования и его размещение. Но и здесь есть подводные камни – люди с нестандартными габаритами (слишком большой или малый вес или рост), а также небольшая площадь санузла.
Тем не менее, придерживаться правил эргономики хотя бы приблизительно можно в любых условиях. Идеально, если между предметами сантехники будет выдерживаться  расстояние около 75 см. Это же расстояние должно идти до дверей и стен от сантехнического оборудования. Но и здесь есть свои исключения, которые позволять оптимизировать пространство в санузле и ванной.

• Унитаз и биде. Расстояние должно быть около 35-45 см. При большем расстоянии могут возникнуть значительные неудобства.
• Душевая кабина, ванна и раковина. Расстояние от кабины, либо ванны до раковины может быть снижено до 30 см, но не меньше. Умывальник должен располагаться на расстоянии 80-110 см от пола, идеальная высота – 90 см. Это относится и к высоте мебели для ванной комнате (стол, комод, мойдодыр).

Об умывании

Если у ребенка нет собственной ванной, а в большинстве случаев так и есть, ведь многие семьи попросту не могут себе позволить такие апартаменты, где разместится несколько санузлов. Нужно позаботиться о том, чтобы у ребенка была удобная и устойчивая скамеечка для умывания, с помощью которой он будет спокойно умываться и смотреть на себя в зеркало.

Человек наклоняется, умываясь над раковиной, значит, перед ней должно быть довольно много свободного пространства. Не стоит умывальник устанавливать в тесное место, закуток. От раковины до ближайшего препятствия должно быть не менее 55 см. Также человек не должен умываясь, задевать локтями стены, то есть пространство обеспечивается со всех сторон.

Санузел

Что касается унитаза, то пространство вокруг него тоже необходимо. И справа, и слева должно быть примерно по 35-45 см до стены или оборудования. Спереди должно создаваться свободное расстояние от 50 см, независимо от того, что перед унитазом – дверь, раковина, ванна, либо душевая кабинка. Оптимальное расстояние – 75 см.

Самое главное – комфорт и расслабленное состояние в процессе водных и гигиенических процедур.