Перед покупкой компьютера или началом работы за ним проведите основные пробы компьютерной эргономики — проверьте силу мышц глаз, готовность глаз и всего организма к работе за компьютером. Если глаза и организм в целом не готовы к такой работе или им трудно выполнять её, срочно обратитесь в кабинет офтальмоэргономики, пройдите курс профилактического лечения на специальных лечебных аппаратах.
| № п/п |
Название технологической операции (методика) | Описание методики | Цикл технологической опеpации (пpодолжительность в минутах) |
| 1. | Биомеханостимуляция | Биомеханическая стимуляция осуществляется путем воздействия на мышцы человека механическим фактором, точнее вибрацией. В результате улучшается кровоснабжение органа зрения и повышается его функция, увеличивается острота зрения и улучшается аккомодация глаз. | 5 |
| 2. | Электростимуляция | В основе лечебной электpостимуляции цилиаpной мышцы заложены элементы улучшения тpофики в стимулиpуемой мышце за счет улучшения ее кpовенаполнения. Увеличение pезеpвов сокpатительной способности мышцы опpеделяется фактоpами гимнастики в pекомендуемой схеме электpостимуляции. | 15 |
| 3. | Тренировка аккомодации на АТ-1 и КЭМ–стимуляторе | Для тpениpовки используют минусовые и плюсовые линзы, что позволяет осуществить пpинцип физиологического «массажа» мышцы глаза. Пpименяется дозиpованное воздействие на аппаpат аккомодации, не пpевышающее субмаксимальных нагpузок. Упpажнения пpоводятся в условиях близко pасположенного тест-объекта. В качестве тест-объекта пpи тpениpовках на аккомодотpенеpе используется КЭМ-стимулятоp | 25 |
| 4. | Аппарат по развитию фузии | Развитие фузионных pезеpвов в естественных условиях пpоизводится с помощью пpизм . | 10 |
| 5. | Биорезонансная терапия | Принцип действия способа основан на биоритмической стимуляции зрительного анализатора светом, что обеспечивает нормализацию его ритмических процессов, улучшение функционирования глаз. | 5 |
| 6. |
Компьютерные программы:
|
Программы предназначены для профилактики и лечения нарушений аккомодации:
Оказывают нормализующее действие на аккомодацию и снижают степень утомления при зрительно-напряженной работе. |
10 |
ВНИМАНИЕ! На компьютерном информационном рынке появилось большое количество различного рода профилактических и лечебных компьютерных программ для снятия зрительного утомления. Учитывая то, что компьютер сам вызывает дискомфорт, никакие компьютерные программы не могут в одиночку сами по себе снять зрительное утомление и перевести компьютерный дискомфорт в компьютерный комфорт. Это следует помнить всем! Не следует путать коммерческую заинтересованность и выгоду от клинической. Только и только оптико-физиологическое аппаратное лечение совместно, если требуется с медикаментозным, должно составлять основу профилактики и лечения КЗС. А в состав такого комплексном лечения могут входить различные профилактические лечебные компьютерные программы.
А что такое компьютерная гигиена? Это комплекс профилактических мероприятий, направленных на недопущение компьютерного дискомфорта.
Кроме исследования глаз и организма будущего пользователя на способность безопасной работы на компьютере следует выбрать наименее безопасный монитор. Так как самым важным фактором в сохранении глаз ребенка играет качество монитора. Современные мониторы устроены так, что обладают высокой контрастностью при внешней засветке, и поэтому не нуждаются в защитном фильтре. Более того, защитный фильтр для них вреден. Самым безопасным для глаз монитором является монитор на жидких кристаллах и жидкокристаллический проектор, затем следуют профессиональные 15-дюймовые мониторы, 17-дюймовые мониторы и 14-дюймовые мониторы. Завершают список мониторы с диагональю 14 дюймов выпуска ранее 1997 года. Условно нагрузку на зрение можно распределить так:
| Устаревший монитор | 100% |
| Современный монитор 14 дюймов | 70% |
| Современный монитор 17 дюймов | 60% |
| Современный монитор 15 дюймов (типа View Sonic G655) | 40% |
| Цветной ЖК монитор | 20% |
| Черно-белый ЖК монитор или ЖК проектор | 15% |
Следовательно, час работы на устаревшем мониторе по нагрузке на зрение равноценен двум часам работы на хорошем мониторе.
Насколько же компьютер опасен для зрения? Сравнивая его с телевизором, следует помнить, что разрешение дисплея и его качество во много раз выше качества телевизионной трубки. Однако дисплей, как правило, ближе. И все же можно считать, что нагрузка на глаз от монитора немного ниже, чем от телевизора.