Этот синдром представляет комплекс жалоб, возникающих с дыхательной системой человека. Как известно легкие, представляют собой рыхлую, эластичную ткань, расположенную в «корсете». «Корсетом» является позвоночный столб и грудина, соединенные ребрами (рис. 1.1).
Дыхание может быть грудным, брюшным или абдоминальным и смешанным.
Грудное дыхание, когда экскурсия — изменение объема легких, совершается в передне — заднем отделе, т.е. между позвоночником и грудиной.
Брюшное или абдоминальное дыхание, когда экскурсия осуществляется за счет подвижной диафрагмы — вверх-вниз.
Смешанное дыхание, когда экскурсия совершается во всех направлениях.
Рисунок 1.1 |
Рисунок 1.2 |
Отсюда понятно, что дыхание «полной грудью» обеспечивает получение легкими большего количества кислорода и других, содержащихся в воздухе газов, нежели ограниченное дыхание. Неправильная посадка, сдавливающая грудную клетку, а также живот (рис.1.2) резко ограничивает экскурсию легких, а соответственно поступление воздуха в них. При этом недостаток кислорода, поступающего в кровь, вызывает: повышенную усталость, сонливость, головные боли, а со стороны легких опасность — хронического бронхита, астмы.
Учеными, врачами с появлением компьютера отмечается значительное увеличение легочных заболеваний. Хорошо известна в народе фраза «Он сидит затаив дыхание». Пользователи ПК, особенно если работают с азартными играми, сидят затаив дыхание. С таким же напряжением и затаив дыхание сидят перед монитором служащие бирж. Частый сердечный пульс от переживаний, при затаенном дыхании монотонно разрушают организм человека.
- выработать правильное дыхание, т.е. научиться правильно дышать.
- сохранять правильную осанку при работе на компьютере.